報(bào)考2019年鄉(xiāng)村全科助理醫(yī)師的考生注意了，為了提高大家的復(fù)習(xí)效率，博傲網(wǎng)校搜集整理了一些考點(diǎn)分享給大家，今天要分享的是鄉(xiāng)村助理醫(yī)師考點(diǎn)之血脂異常的預(yù)防方法，請注意學(xué)習(xí)。

　　血脂異常的預(yù)防方法

　　1. 合理飲食

　　飲食提倡清淡，限制高脂肪、高膽固醇類飲食，如動(dòng)物腦髓、蛋黃、雞肝、黃油等，不吃甜食和零食，多吃蔬菜和水果，宜低鹽飲食，食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。

　　2. 戒煙限酒

　　香煙中的尼古丁，能使周圍血管收縮和心肌應(yīng)激性增加，使血壓升高，心絞痛發(fā)作。不適當(dāng)飲酒能使心功能減退，對胃腸道、肝臟、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)均有損害。

　　3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、五禽戲、太極拳、打乒乓球、老年迪斯科等。平時(shí)經(jīng)常參加體力勞動(dòng)，要控制體重的增長。

　　4. 適量飲茶

　　茶葉中含有的兒茶酸有增強(qiáng)血管柔韌性、彈性和滲透性的作用，可預(yù)防血管硬化。茶葉中的茶堿和咖啡堿能興奮精神，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疲勞和具有利尿作用。適量飲茶能消除油膩飲食而減肥。

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