你經(jīng)常覺得時間不夠用對吧？但相信我，你真正的問題其實是：時間不會用。接下來，教你6個方法。希望它能幫到你。 1、留有余閑 舉個例子，如果今年考研時間是12月25日，那請你機靈一點，把復習完成日提前幾天，比如定在12月22日，結束所有復習。如果你一直按照一天有24個小時來制定學習計劃，那么從現(xiàn)在開始，請你假設自己一天只有23個小時，然后再去制定計劃。這就是余閑思維。也是著名行為經(jīng)濟學領域暢銷書《稀缺》帶給我們最大的啟發(fā)。在這本書中，作者系統(tǒng)地分析了我們是如何陷入貧窮和忙碌的。其中一個重要原因就是：我們總是不給生活留出任何余閑，于是，我們的生活中到處充滿著各種短期的、眼前的、緊急的事情，使我們根本沒有辦法顧忌長期發(fā)展。表現(xiàn)在備考中，就是在制定計劃時，總以為自己可以精準預估每項計劃的時間，然后列出一個毫無彈（人）性的學習計劃。 但很顯然，從小到大，這樣密不透風，毫無余閑的計劃，你肯定也不是第一次放棄了。因為但凡其中有一點變動，整個計劃就會徹底失效。最后，自己只會陷入一種擺爛式的放棄之中。 所以從今天開始，請你在做任何時間規(guī)劃時，一定記得留有余地。比如考研時間是12月25號，那么你可以先定在12月22日結束所有復習。這樣給極其忙碌的最后沖刺，留出一些時間，處理可能出現(xiàn)的任何意外。避免被一些意料之外的小狀況，破壞了整個沖刺計劃。 其實越是忙碌，越要留出余閑。余閑不是休閑，而是意識到生活中的不確定性才是確定的，從而主動為這些不確定性預留時間，以減少這些不確定性對自己造成的負面影響。也只有這樣，我們才能在使用時間時，具備主動性，而不是成為時間的奴隸。 2、不做什么 你仔細想想，你手里的各種復習資源，是不是已經(jīng)夠開個考研輔導班了？那么請把其中大部分資源都丟掉，也不要再到處去找資源了。資源是不值錢的，真正值錢的是你的時間。你在復習時，資源越多，時間便會越分散，最后就變成什么都想要，什么都學不好。所以備考時，選擇不做什么和選擇做什么一樣重要，少即是多。當你的復習計劃足夠簡潔，而不是天花亂墜，你才能對每一項計劃投入更多的時間，也會因此復習得更加透徹，更容易出效果。 3、客觀評估 你是不是見過很多人這樣描述自己的時間計劃？幾天完成什么，幾周完成什么。 這有沒有問題呢？有問題，很大的問題。因為這種計劃對時間的描述非常不客觀，它隱瞞了很多實際情況也因此會非常容易導致拖延。 比如你說3天學完某個課程，但你真正能用上的，滿打滿算30個小時不得了了。而你潛意識里會覺得反正有3天時間，能做很多事情。于是就遲遲不開始，結果一直拖到最后一天，沒辦法了才去做。所以，請從現(xiàn)在開始，學著客觀地去評估任務的所需時間。 最簡單的方法，就是使用更精細的時間單位。比如把“天”換成“小時”，用小時作單位，更客觀更精細地評估每一項任務需要的時間。然后問自己：我計劃在這項任務上，投入多少小時。這會極大地提高你的行動力，而且，當你客觀評估所需時間之后，還能避免自己制定那些不切實際的計劃。哦對了，如果有一天你成了世界首富，可能還會使用更小的時間單位。 4、習慣化 如果你的專業(yè)是經(jīng)濟、金融類，那么你對“交易成本”的概念一定不會陌生。 比如你在點外賣，炸雞需要20塊，但你需要額外支付5塊錢的配送費才能吃到它，這里的配送費，就屬于一種交易成本。也就是你為了完成“吃到炸雞”這件事情，所額外支付的成本。而類似的，當你花時間做一件事的時候，通常還會耗費額外的時間成本。 最典型的，就是很多人的學習計劃，特別不規(guī)律，有時早上背單詞，有時晚上背單詞。雖然表面上看，都是背了同樣的時間，但其實，隱形的時間成本遠不止花在背單詞上的時間。因為這種不規(guī)律，是需要你耗費額外的時間，去記住和管理這件事的。但是，如果你能更加規(guī)律地去安排學習，慢慢將大部分學習任務習慣化，那么就能在安排學習上，省去很多隱形的時間成本。比如背單詞，你一直都放在早上，那到了早上，根本不用多花時間去想，直接拿出單詞書背就行了。所以呢，請你有意識地將自己接下來的備考，安排得更加規(guī)律一些，慢慢地讓其中各項備考行為，變成一種習慣。這將幫助你在無形中，減少很多用來決策、用來管理的時間。 5、深度學習 現(xiàn)在有這樣兩個人，他們都準備看一小時網(wǎng)課。其中一個人完全無差別地從頭看到尾，干巴巴地聽老師講，而另一個人做了預習，直接去挑自己不懂的地方看，并且隨時暫停思考，那雖然都是看了一小時的課，但效果很明顯天差地別。 所以，如果我們不能讓時間變多，那就應該努力在有限的時間內，優(yōu)先去進行那些更深度的學習，從而提高單位時間內的產出。 需要深度學習的任務往往有兩個特點：1、需要調用你更多的思考。也就是需要你更主動地參與其中，而不是單純聽老師講。2、任務本身具有綜合性。 所以在接下來的學習中，你要有意識地去進行更加深度的、需要投入更多主動思考的學習。不斷追求單位時間內更高的產出。 6、減小阻力 你是不是每個禮拜總有六七天早上，雖然醒了，但身體卻被床牢牢吸住，根本起不來。 其實那些醒來后卻不愿起床的人，大多有個共同特點：就是醒來時，腦子里一團亂麻，只感覺到今天有一堆事要做，但立馬要做什么卻不清楚，所以阻力巨大，還沒起床就已經(jīng)心生疲憊。于是，也就浪費了大量時間花在內耗上。 所以，下次你不想行動的時候，先別自責，而是試著給自己的行動減少一些阻力。 比如，你可以在睡前就做好第二天的學習計劃。這樣確保自己醒來后，能明確地知道今天要做的第一件事是什么。而不是腦子里一堆事，結果帶給自己巨大的壓力。 再比如，對于一天的學習計劃，把前幾件事，可以設置得稍微容易一點，這樣也可以讓行動的阻力小一些。從而更快地投入到行動中去。而不是在那耗著時間遲遲不愿開始做。 在學習中，減小阻力的思維非常重要。阻力越小，你的行動力就會越高，自信越容易建立，從而一天中用來內耗的時間也會大大減少。 以上分享的內容，由博傲小編搜集整理，如果您覺得對您有所幫助，可以分享給朋友。想了解更多醫(yī)學考試報名審核信息、復習資料、備考干貨請關注博傲教育。