最近天氣漸漸涼起來了，如此大好的復習備考時光，，小編卻發(fā)現(xiàn)，有些同學“關(guān)鍵時刻掉鏈子”，沖刺期的學習狀態(tài)越來越差，上課精力不足，效率也很低，在圖書館“學”了一上午，時不時就要打開手機看看是否有消息，一邊做著題思緒不小心就飄到了各個軟件上去，感覺自己忙忙碌碌，復盤時卻又不知道自己忙了個啥。

        都到這時候了還進入不了學習狀態(tài)！小編都替你們著急！其實每年到了考研后期，基本大家都會遇到這樣的情況，所以同學們不要慌，有問題就解決問題。

        ?不專注的原因

        其一，很容易受小事干擾

        事后想想，其實并不是什么大事。比如給別人發(fā)了消息以后，時不時就會打開看一下有沒有回復，漫無目的的刷視頻、看熱搜，不知不覺就浪費了大把時間。

        其二，復習方法不當

        勤奮是一方面，方法也非常重要。沒有制定一個合理的復習方法，或者在不同方法之間左右橫跳，遲遲找不到正反饋，那么就算空有一腔熱血和堅定的內(nèi)容，學習效率也不會達到預期。

        其三，“小巷思維”

        有些同學在復習時容易陷入死胡同，總想著把這個問題解決了再進入下一個，經(jīng)常為了搞懂一個難題浪費半天時間，這一方面當然是好事，可是這樣也會造成學習效率的降低。

        其四，內(nèi)心不定

        當你內(nèi)心不堅定考研的想法時，那就會有一千種學不下去的理由。尤其是那些普通本科同學，他們在校期間成績一般，基礎(chǔ)一般，而考研的大軍中不乏成績驕人的人，這難免讓大家心有余悸，會懷疑自己能否跟那些“高等教育大眾化下的精英們”比拼。

        ?如何提高專注力

        01 入座即學，拒絕小動作

        學習最開始的15分鐘很重要，如果一開始就很懶散，東瞅瞅西看看，刷刷手機、玩玩游戲，學習一推再推，就會很難找到學習的感覺；但如果坐下的15分鐘內(nèi)，保持專心學習的狀態(tài)，后面就會很自然進入正軌，接下來的學習也會持續(xù)專注。

        02 用每日計劃來提醒自己

        每天的學習任務制定一個合理的計劃，早上起床面對一堆的書和資料，不知如何下手就可以對照計劃表，這樣就能立馬知道今天該干什么，完成一個任務后進行下一個，這樣的忙碌不僅充實也會有成就感，不過要結(jié)合自身實際情況，保證計劃的合理性，這樣才能高效完成學習計劃。

        03 保持一種舒服的學習節(jié)奏

        保持舒適的復習節(jié)奏，就是養(yǎng)成良好的學習慣性，這樣就可以避免出現(xiàn)三天打魚兩天曬網(wǎng)的情況?？佳袕土曤m然要爭分奪秒，但也不是讓大家沒日沒夜的學，能在一個舒服的環(huán)境中，以一個舒服的學習節(jié)奏，用一種輕松的心情學習，學習效率自然不會低。

        04 學會拒絕和選擇

        過多關(guān)注外在的消息反而徒增壓力，比如他們的工作、保研、出國等，將不那么重要的社交活動暫時放在一邊，在備考期間，對各種社交活動說“不”，這都是人生的分岔路口之一，每個人都有自己的道路，當你選擇考研這條路，就確定了要走一條屬于自己的道路。

        05 鍛煉與睡眠

        保持充足的睡眠和適度的鍛煉，是提升專注力的關(guān)鍵。運動可以讓大腦釋放多巴胺，提高學習效率；而充足的睡眠可以讓大腦得到充分休息，為第二天的學習做好準備。

        每個人的心里都有一股強大的力量，那就是專注力。只要你愿意嘗試，持續(xù)努力，你也能成為那個掌握自己命運的“專注學霸”！備考正在沖刺階段，提高注意力也需要一定的時間和堅持，只要同學們有決心，從什么時候開始改變，都不算晚。加油，未來的你一定會感謝現(xiàn)在努力的自己！