負重傷的防護

      1.加強身體鍛煉

      2.保持正確的工作姿勢

      ①工作間歇適當變換體位或姿勢，緩解肌肉、關節(jié)疲勞，減輕脊柱負荷；

      盡可能抬高下肢或鍛煉下肢，促進血液回流

      ②站立時，雙下肢輪流支撐身體重量，適當做踮腳動作，促進小腿肌肉的收縮及靜脈血回流。

      ③站立或坐位時，保持腰椎伸直，使脊柱支撐力增大，避免過度彎曲造成腰部韌帶勞損。

      ④彎腰搬重物時，伸直腰部，雙腳分開，屈髖下蹲，后髖及膝關節(jié)用力，挺身搬起重物。

      3.使用勞動保護用口

      ①工作期間，佩戴腰圍以加強腰部的穩(wěn)定性，休息時解下，以免長時間使用造成腰肌萎縮

      ②協(xié)助重病人翻身時采用合適的輔助器材。

      ③穿彈力襪或綁彈力繃帶，減輕肢體沉重或疲勞感，促進下肢血液回流。穿軟底鞋。

      4.養(yǎng)成良好生活習慣

      5.避免過重工作負荷