很多人，一到冬天就會手腳冰涼，特別是女性，即使“武裝”得再嚴密，也無濟于事。你知道這是什么原因引起的嗎?找對原因，才能從根本上進行調治。

　　■以下幾種原因，都會造成手腳冰涼：

　　1、陽虛體質

　　大多數(shù)的手腳冰涼者是由于陽虛體質所致。“陽虛”也稱為虛寒，顧名思義，是指人體的陽氣不足，多為脾腎陽虛。

　　△癥狀：全身怕冷，面色發(fā)白，腰酸腿軟;除了手腳冰冷，陽虛者胸腔、小腹也偏冷，即使多穿衣服也仍感到手腳冰涼難以回暖。

　　△調養(yǎng)方式;

　　1可多吃甘溫益氣的食物，如牛肉、羊肉、蔥、姜、花椒、韭菜、胡椒等。

　　陽虛體質的人最適宜的中藥是桂枝，具有辛溫解表的功效，可用桂枝湯進行調養(yǎng)：桂枝(去皮)、芍藥、生姜、大棗各9g，甘草6g，微火煮，去滓，服用即可。

　　2、氣血兩虛、脾陽不振、肝氣郁結

　　△癥狀：氣血兩虛、脾陽不振，是指受涼時四肢冰涼，顏色青紫，嚴重時甚或覺得疼痛;肝氣郁結常因肝氣郁遏在內，氣血無法達到四肢而出現(xiàn)手足冰涼、神情抑郁，還易心煩、易發(fā)火，壓力大，常感到心情不好，胸脅滿痛、舌苔白等，心情平復后癥狀可消失。

　　△調養(yǎng)方式：

　　1作息規(guī)律，保持充足睡眠，不要過于勞累。

　　2多吃益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等;少吃具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。

　　3可用黃芪來補養(yǎng)，用黃芪泡水代茶、黃芪燉雞、煨湯均可。

　　■教您幾個方法，讓手腳輕松“暖”起來

　　1、生姜摩擦指尖

　　把生姜剁成末，在手指尖摩擦，可以增加局部血液循環(huán)，對緩解手腳冰冷很有好處。

　　2、睡前泡腳

　　每天晚上用熱水泡泡腳，最好可以加入些生姜，或者艾葉、紅花、當歸、牛膝，可以加快血液循環(huán)速度，同時幫助消除疲勞，助于安眠。

　　最佳時間：每次15~20分鐘即可，水溫在40度左右比較適宜。

　　4、藥膳配方：枸杞老姜茶

　　△功效：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜(姜母)，味道辛辣，可以補血活絡。

　　△具體做法：準備一塊老姜、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老姜枸杞洗凈，所有材料放入鍋內中，煮約15分鐘即可。

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