暑期這一戰(zhàn)任務艱巨，競爭激烈，大家要保持最佳狀態(tài)就必須做好下面三點：

　　充足的睡眠

　　在考研期間，緊張的一天學習之后，不論是腦力或是體力，都處于高度疲勞狀態(tài)之中，只有合理和科學的睡眠，才能使全身的細胞處于放松和休息狀態(tài)。因此睡眠是一種使考研人的精力和體力疲勞恢復正常的最佳休息方式。根據(jù)以往的備考經(jīng)驗，睡眠不足的同學更容易煩躁、激動或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退。而睡眠充足的同學則顯得精力充沛，思維敏捷，學習效率高。在備考期間，有的同學心理壓力大，會不斷壓縮自己的睡眠時間。對此提醒大家備考時間雖然重要，但不可操之過急，一定要保證自己的休息睡眠時間博傲教育編輯整理。

　　適量的運動

　　運動在考研期間的重要性無需贅言，運動相當于對復習狀況的一種調(diào)整，會使自己感受到備考不是那么枯燥，也是有樂趣可言的，同時也是緩解壓力的一種重要方式。很多考研的同學也意識到運動和鍛煉的重要性，但是往往很難堅持下去。建議大家制定一個體育鍛煉計劃，嚴格把握好鍛煉時間，最好每天能運動半個小時，進行一些自己喜歡的、強度不大的運動。備考時期的體育運動貴在堅持，能讓它成為一種習慣更是對大家終生受用。

　　合理的飲食

　　對于備考的同學而言，身體能量消耗過多，合理的膳食、充足的營養(yǎng)則是備考的物質(zhì)基礎，反之，則無異于透支身體。碳水化合物是腦力勞動者經(jīng)濟而方便的熱能來源，所以備考期的一日三餐最好都能進食適量的主食，不要偏執(zhí)的認為主食沒有營養(yǎng)。另一方面，也要注意營養(yǎng)的全面，豐富的副食也是必不可少的。要強調(diào)各位同學的是，不要為了加強營養(yǎng)，吃一些以前未吃過的東西，如一些易引起過敏的海鮮和芒果等，防止出現(xiàn)意外。在飲食中要注意合理和科學，粗細糧搭配，葷素兼得，定時定量攝食，在進餐時也不要談論不愉快和學習上的事情，保持食欲良好。

　　備考的路程還很長，這條路上所需的恒心、所需的精力都來源于你的身體，它更是享受考研成功那一刻喜悅的保證，你有什么理由不愛護它呢。再退一步來講，考研是一時的，身體健康卻是一世的，所以不要隨意打發(fā)你的身體，健康備考，健康成功。

19年來，我們只做醫(yī)考培訓，你手里或許有《中醫(yī)綜合傲視寶典》，但是你想讓此書編者幫你“指點江山”、告訴你一考的技巧嗎?技巧熱線：400-6286615，你想知道一考的秘籍，順利進入名校嗎?掃描下面的圖片“微信二維碼”或加“QQ群號”，即可提前獲取最新必考知識點，說不定有考試原題哦！    

中醫(yī)綜合問題討論群：499292170、529942793  、476095629

免費下載，注冊時邀請碼輸入：1463  歷年真題一網(wǎng)打盡！       掃一掃關注博傲中醫(yī)綜合傲視寶典微信公眾號